B?t ngh? và tinh b?t ngh? t? lâu ?ã ???c bi?t ??n v?i nhi?u công d?ng h?u ích cho s?c kh?e. Tuy nhiên, ?? ??t ???c hi?u qu? t?t nh?t và tránh các tác d?ng ph? không mong mu?n, vi?c u?ng b?t ngh? c?n tuân th? m?t s? nguyên t?c c? th?. Trong bài vi?t này, Pharmacity s? giúp b?n hi?u rõ s? khác nhau c?a b?t ngh? và tinh b?t ngh?, c�